نقاط مهمه للاخوات وللاخوه وبارك الله بكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نقاط مهمة:


قلل من كمية الشاي.

لا تأكل خبز محمص للتو.

ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.

لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.

قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.

لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.

....

لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.

لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.

الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.

اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.

أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.

لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.

أرح اذنك كل ساعة.
إنـ شاء اللهـ تنالـ إعجابكمـ

استبـــــــــــــرق

شكرا

استبرق

موضوع مفيد


سلسبيلا

يسلمووووووووووووووووو استبرق

ربي يسعدك وينور قلبك

حلوو الموضوع

بس سبحان الله المنتشر هالأيام العكس تماماً

ــــــــــــــــــــ

شكرا لكم على مروركم الرائع

اي والله صدقتي اختي سكووون

بسم الله الرحمن الرحيم

مااااشاء الله تبارك الله نضائح مفيدة ومهما اول مرة اسمع فيها وان شاء الله نطبقها

مشكورة وكتب الله اجرك الغالية استبرق

جزاك الله خيرا اختي استبرق على مجهوداتك ونصائحك

الاعصار الصامت

بارك الله فيكم اختى على النصائح الطيبه والمجهود المبارك




اخوكم امير الصمت

اله يبارك فيكم

وجزاكم الله خيرا على هذا المرور الطيب

استبرق